Merk je dat je lichaam stijver wordt?
Heb je moeite met vooroverbuigen, of voel je dat bewegen minder makkelijk gaat ?
Doe mee met de “Soepel(er) in 4 weken” challenge en ontdek wat een paar minuten oefening per dag kunnen doen.
De challenge is geschikt voor beginners én ervaren deelnemers. Je hoeft niet lenig te zijn om te starten, je oefent op je eigen niveau.
# mannen en vrouwen welkom
# na 4 weken zit je nergens aan vast
Tijdens de challenge volg je de reguliere yogalessen op dinsdagavond. Je kunt deelnemen aan Yin Yoga (meer ontspanning) of Vinyasa Yoga (meer kracht en beweging).
Iedereen doet de les op zijn eigen niveau.
Daarnaast krijg je eenvoudige, dagelijkse thuisoefeningen van een paar minuten. Het doel: in 4 weken merkbaar soepeler worden en makkelijker bewegen.
Om prettig te kunnen starten, is de eerste les voor nieuwe deelnemers een halve les, ongeveer 30 minuten. Zo kun je rustig wennen aan de ruimte en de sfeer.
Met deze introductie start ook meteen de “Soepel(er) in 4 weken” challenge.
Tijdens deze eerste les doen we een rustig meetmoment. Je voelt hoe ver je ontspannen voorover kunt buigen. Dit is geen test om te presteren, maar het is een manier om te
voelen waar je lichaam op dat moment staat. Tijdens de vierde les doen we dat opnieuw.
Wanneer je regelmatig beweegt en je lichaam dagelijks een paar minuten aandacht geeft, kan dat verrassend veel verschil maken.
Veel deelnemers merken bijvoorbeeld
Soepel(er) worden kan daarnaast helpen om overbelasting en kleine blessures te voorkomen, de doorbloeding te verbeteren en meer ontspanning in lichaam en hoofd te ervaren.
Heb je problemen met je onderrug, knieën of heupgewricht, raadpleeg dan eerst een arts.
Start : dinsdagavond 31 maart t/m 21 april
Locatie: OBS De Gielguorde, Master Jansenstrjitte 10, 9022 AN MANTGUM
Deelname 4 weken actieprijs: € 39 (incl. thuisoefeningen)
Aanmelden via: https://www.momoyoga.com/studiofitaal/inschrijven/
Praktisch: draag makkelijke kleding waarin je vrij kunt bewegen. Denk bijvoorbeeld aan een joggingbroek, legging of soepele sportkleding. Schoenen zijn niet nodig, de les is op blote voeten.
Wat neem je mee? Een yogamat. Heb je nog geen yogamat, laat het even weten- dan kun je gratis een mat lenen.
Ken je iemand die ook baat zou hebben bij wat meer soepelheid? Je bent van harte welkom om samen met een partner, vriend(in), buur of familielid mee te doen.