yogilates

yogilates

Yogilates een perfecte combinatie van Yoga en Pilates, waar je op een laagdrempelige manier kennismaakt met beide disciplines. De dynamische Pilatesoefeningen worden afgewisseld met staande en zittende houdingen uit de Yoga. Bewust worden van de ademhaling helpt om meer te ontspannen in de houdingen en creĆ«ert rust en ruimte in het lijf. De Yogilates geeft het lichaam de voordelen van zowel Yoga als Pilates: sterkere spieren, verbeterde lichaamshouding en rompstabiliteit, verbetering van de doorbloeding, verhoging van de weerstand en afname van klachten die ontstaan door spanning.