Pilates

Pilates

De Pilatesmethode is ontwikkeld in het begin van de vorige eeuw door Joseph Pilates (1880-1967). De kracht van Pilates zit vooral in de eenvoud en combinaties van bewegingen, welke volgens de Pilates principes beheerst en nauwkeurig worden uitgevoerd. Dit vereist concentratie en een optimale ademhaling. Pilates is voor iedereen geschikt. Voor mensen met een zittend beroep, voor mensen met rug- en nekklachten, voor beginnende sporters en voor gevorderde sporters die hun prestaties willen verbeteren.

De effecten van Pilates: - vergroot je kracht en flexibiliteit - zeer doeltreffend als therapie voor rug-, nek-, schouder-, gewrichts-, en houdingsklachten - geeft stabiliteit met name in romp, schoudergordel en bekken - verbetert je houding - verbetert je co√∂rdinatie -verbetert de concentratie - geeft je energie - geeft een verhoogde mate van lichaamsbewustzijn